news

명상: 긴장을 감소시키는 간단한, 빠른 방법

July 30, 2020

명상: 긴장을 감소시키는 간단한, 빠른 방법

 

긴장에는 염려하고, 강렬한 걱정되는 당신이 있는 경우에, 명상을 시도하는 것을 고려하십시오. 명상에 있는 몇 분 조차 보내는 것은 당신의 평온한 안 평화를 복구할 수 있습니다.

 

누군가는 명상을 실행할 수 있습니다. 그것은 간단하고 싸, 어떤 특별한 장비도 요구하지 않습니다.

 

그리고 당신은 당신이 이다 어디든지 명상을 실행할 수 있어 — 당신은 도보를 위해 밖으로 이다는 것을, 버스를 타, 의사의 사무실에 또는 어려운 영업 회의의 한가운데에 기다리.

 

명상의 이익


명상은 당신에게 당신의 감정적인 복지 및 당신의 전반적인 건강을 둘 다 유익할 수 있는 평온, 평화 및 균형의 감을 줄 수 있습니다.

그리고 이 이익은 당신의 명상 회의가 끝날 때 끝나지 않습니다. 명상은 당신의 일을 통해 당신을 더 평온하게 나르는 것을 도울 수 있고 당신이 특정 건강 상태의 증후를 처리할 것을 도울지도 모릅니다.

 

명상과 감정적인 복지


당신이 숙고할 때, 당신은 매일 쌓아 올리고 당신의 긴장에 공헌하는 정보 과부하를 멀리 맑게 할지도 모릅니다.

명상의 감정적인 이익은 다음을 포함할 수 있습니다:

스트레스가 많은 상황에 새로운 비전을 얻기
당신의 긴장을 처리하는 건물 기술
증가 각자 의식


현재에 집중
부정적인 정서를 감소시키기
증가 상상 및 독창성
증가 끈기 및 포용력

 

명상의 성분


명상의 다른 유형은 다른 당신이 숙고할 것을 돕도록 특징을 포함할지도 모릅니다. 이들은에 따라서 누구의 지도를 변화할지도 당신이 따르는 누구가 과목을 가르치고 있는지 모릅니다. 몇몇은의 명상에 있는 일반적인 소견 다음을 포함합니다:

 

집중된 주의. 당신의 주의를 집중하는 것은 일반적으로 명상의 중요한 요소의 한개입니다.

당신의 주의를 집중하는 것은 긴장을 일으키는 원인이 되고 고민하는 많은 주의 산만에서 당신의 마음을 자유롭게 돕는 무슨이입니다. 당신은 특정한 목표, 이미지, 진언, 또는 당신의 호흡과 같은 것에 당신의 주의를 집중할 수 있습니다.

 

편한 호흡. 이 기술은 격막 근육을 사용하여, 당신의 폐를 확장하는 동등하 걸어진 호흡 깊은 곳에서 포함합니다. 목적은 산소 더에 있는 당신의 호흡, 포획을 호흡하고 있는 동안 당신이 능률적으로 호흡하다 그래야 감속하기 위한 것이고, 어깨, 목 및 위 가슴 근육의 사용을 감소시킵니다.


조용한 조정. 당신이 초심자인 경우에, 실행 명상은 당신이 텔레비전, 라디오 또는 셀룰라 전화를 포함하여 몇몇 주의 산만을 가진 조용한 반점에서, 인 경우에 더 쉬울지도 모릅니다.

 

당신이 명상에 숙련되는 되는 때, 당신은 당신이 식료품점에 교통 체증 스트레스가 많은 일 회의 또는 긴 줄과 같은 명상에서 최대량을 유익하는 높 긴장 상황에서 그것을, 특히 어디에서든지 할 수 있을지도 모릅니다.

 

안락한 위치. 당신은, 당신이 앉고 있다는 것을 누워 명상을 실행할 수 있어, 또는 다른 위치 또는 활동에서 걷. 당신이 당신의 명상에서 최대량을 빼낼 수 있다 그래야 다만 안락한 시도하십시오. 명상 도중 좋은 자세를 지키는 것을 작정이십시오.
태도를 여십시오. 판단 없이 당신의 마음을 통해 생각 통행을 시키십시오.

 

지금 우리는 뇌 치료 Photobiomodulation 가벼운 헬멧을 위한 신제품이 있습니다.
가벼운 치료에 초점입니다. 소원 당신은 그것에 흥미있을 것입니다.


그것은 두개골을 통해서 비추고 뇌조직을 도달할 수 있습니다. 이것은 산화질소, 민감하는 산소 종 (ROS), 및 주기적인 아데노신 인산염 (야영지)를 포함하는 세포내 반응의 폭포를 PBM의 그 생성 유리한 효력 방아쇠를 당깁니다. 우리는 우리의 제품의 가벼운 자극에 관하여 혈액의 대뇌 산소 함유량의 명확한 응답을 보여주는 많은 실험을 했습니다.

제품 주 함수:
• NIR 빛은 머리를 관통하고 뇌를 도달할 수 있습니다.
• NIR는 미토콘드리아에 있는 시토크롬 c 옥시다아제에 의해 흡수됩니다.
• 열 문을 단 이온은 놀이에 역할 또한 수로를 열습니다.
• 증가된 혈류량, 에너지, neuroprotection, 더 적은 염증, 뇌 수선.
• 외상성 (치기, TBI), neurodegenerative와 정신병학 질병을 대우할 수 있습니다.

그리고 의사 더 보다는 더 많은 것은 그들의 환자를 위한 다른 약간 도움을 하기를 위해 감마 알파를, beta, 이용합니다. , 명상과 같은 집중하는 이완,…
우리는 사용을 위한 모든 빈도에 익숙하지 않습니다. 우리는 우리의 의사에게서 다른 필요조건에게서 다만 주문을 받아서 만들어 만듭니다 그것을 가진 경험이 있는.
당신은 뇌파의 다른 빈도에서 다른 기능의 정보를 온라인으로 검사할 수 있습니다. 많은 교수는 이들을 위한 연구를 분야 했었습니다. 우리는 다만 우리의 기계에서 그것을 만듭니다.

그림은 미국에서 숙녀입니다, 그녀가 명상을 위해 이 헬멧을 이용하고, 그녀가 생각의 더 깊은 수준을 찾아내것이라는 점을 것을 도왔다는 것을 그녀는 말했습니다.

 

에 대한 최신 회사 뉴스 명상: 긴장을 감소시키는 간단한, 빠른 방법  0에 대한 최신 회사 뉴스 명상: 긴장을 감소시키는 간단한, 빠른 방법  1